大人の屋内バンジーコードジャンプリバウンダー体操フィットネスミニ六角トランポリン

●スタンダードバウンス：調整可能なスタビライザーバーの有無にかかわらず、腕を横にしたり前に伸ばしたりして、 6 インチを超えないように所定の位置にバウンドします。

●ヒールリフティング：調整可能なスタビライザーバーの有無にかかわらず、マットの上に靴底を置いたままかかとを持ち上げながら交互に軽く上下に跳ね返ります。

●軽いジョギング：調整可能なスタビライザーバーの有無にかかわらず、マットの上にソールを置いたまま、少し高めのバウンス、ヒールを交互に使用します。

[中間移動]

●ジョギング：バウンスマットで力強くジョギングして、徐々に膝を高く持ち上げます。

●ジャンプ：上半身を動かすには、両手で横にジャンプするか、頭の上の側に伸ばします。

●HIGH JUMPS：足を上げ、腕を伸ばした状態で、できるだけ高くジャンプします

●シッティングバウンス：かかとをマットに触れた状態で座って、腕を前に折りたたみ、おなかを押し込んだまま、バウンドし始めます。

●AB CORE：トランポリンの表面に座ると、すぐに立ち上がって立ち上がる。

http://ja.trampolineltd.com/